Cukrzyca

Dieta w cukrzycy

Zmagasz się z cukrzycą i zastanawiasz się, czy dieta ma wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? Odpowiedź jest tylko jedna – oczywiście, że ma!

Odpowiednia dieta jest w stanie wspomóc leczenie. Jeżeli odżywiasz się niewłaściwie, nawet najdroższe i najskuteczniejsze farmaceutyki nie ustabilizują poziomu glukozy i nie poprawią Twojego stanu zdrowia. Dlatego nie lekceważ potęgi zdrowej diety! Dzięki niej poczujesz się znacznie lepiej!


Dietetyk a cukrzyca

Jeżeli chorujesz na cukrzycę, zdecydowanie powinieneś udać się do sprawdzonego i zaufanego dietetyka. Cukrzyca jest silnie związana z dietą! Powinieneś przestrzegać kilku istotnych zasad, które pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie oraz wyniki badań. O czym powinieneś pamiętać? Dietetyk na pewno powie Ci, że przy cukrzycy powinieneś stanowczo unikać przetworzonego i niezdrowego jedzenia, pełnego ukrytego cukru i tłuszczu. Twój nowy sposób odżywiania powinien być pełen wartościowych posiłków, bogatych w niezbędne składniki odżywcze.


Zasady odżywiania przy cukrzycy

  • Różnorodność – powinieneś zadbać o to, aby dieta była bogata w różnego rodzaju produkty. Szczególnie ważne na talerzu są warzywa, ryby, chude mięso, zboża oraz nasiona roślin strączkowych.

  • Regularność – jedz o stałych porach!

  • Nie przejadaj się – jedz tylko tyle, ile potrzebuje Twój organizm. Nadwyżka kalorii odłoży się w postaci tłuszczu, a im więcej ważysz, tym więcej leków musisz przyjmować. Dietetyk zajmujący się cukrzycą ustali, ile kalorii powinien mieć każdy Twój posiłek. Szczególnie pilnuj węglowodanów!

  • Niektóre potrawy nie są dla Ciebie – zrezygnuj z dań, które zawierają dużo soli i tłuszczu zwierzęcego. Unikaj alkoholu oraz słodyczy, a białą mąkę zastąp razową.

  • Naucz się przyrządzać zdrowe posiłki – to naprawdę nic skomplikowanego! Wymaga tylko wiedzy i nieco wprawy. Dietetyk zajmujący się cukrzycą na pewno podsunie Ci kilka sprawdzonych przepisów, które będą nie tylko pyszne i zdrowe, ale także łatwe do przygotowania!

  • Dbaj o ruch – sport to zdrowie! Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie nie tylko na Twoje samopoczucie, ale także wyniki badań! Dlatego spaceruj, chodź na basen – rób to co lubisz najbardziej!


Pozwól sobie pomóc

Zaufany i profesjonalny dietetyk zajmie się Twoją cukrzycą kompleksowo – ułoży dla Ciebie dietę, która będzie nie tylko smaczna, ale także prosta do wykonania. Uwzględni Twoje preferencje kulinarne oraz weźmie pod uwagę tryb życia i ewentualne schorzenia. Zadbaj o swoje zdrowie!


Stop otyłości!
  • 21 września 2016

Stop otyłości!

Wg najnowszych danych za ok. 15 lat 50% dzieci będzie miało problem z nadmierną masą ciała. Nie mówimy tu o nadwadze, ale już o otyłości. Przerażające! A otyłość to nie tylko za dużo kilogramów. To również problemy z "brzydkim wyglądem", akceptacją siebie, przykrościami ze strony rówieśników czy idąc dalej szereg problemów zdrowotnych z niej wynikających: nadciśnienie, cukrzyca, podwyższony cholesterol, problemy z układem krążenia czy poruszaniem się

Czytaj więcej


1 lipca Międzynarodowy Dzień Owoców
  • 30 czerwca 2017

1 lipca Międzynarodowy Dzień Owoców

Owoce charakteryzują się bogactwem witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego i związków o działaniu antyoksydacyjnym.

Dlatego też, systematyczne spożywanie owoców zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych między innymi schorzeń sercowo-naczyniowych czy nowotworów.

Czytaj więcej


Czego nie powinni jeść cukrzycy?
  • 13 listopada 2017

Czego nie powinni jeść cukrzycy?

Prawidłowo skomponowana dieta jest niezbędnym elementem leczenia cukrzycy. Chroni nie tylko przed wahaniami glukozy we krwi, ale zmniejsza również ryzyko występowania groźnych przewlekłych powikłań cukrzycy, m.in. retinopatii, nefropatii czy zespołu stopy cukrzycowej.

Czytaj więcej


Elżbieta Gmurczyk
Ciążowe mdłości i wymioty - jak je złagodzić?
Ciążowe mdłości i wymioty - jak je złagodzić?