Tarczyca

Dieta w chorobie Hashimoto

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia dieta w chorobie Hashimoto? Zadbaj o właściwie zbilansowaną dietę, a szybko zauważysz pozytywne rezultaty nowego stylu życia!


Dietetyk niezbędny przy Hashimoto

Dietetyk w gabinecie na co dzień spotyka się z chorobą Hashimoto oraz leczy niedoczynność tarczycy. Jeżeli i Ciebie dotknęła ta nieprzyjemna przypadłość, koniecznie udaj się do sprawdzonego specjalisty, który pomoże Ci przygotować odpowiedni jadłospis. Hashimoto to przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które często prowadzi do jej niedoczynności i dotyka głównie kobiet. W grupie ryzyka znajdują się Panie między 45 a 65 rokiem życia. Jednak Hashimoto występować może również  u osób młodych, a nawet dzieci. U chorych tarczyca traktowana jest przez organizm jak wróg, przed którym należy się bronić. Dlatego organizm wytwarza przeciwciała, które mają na celu zniszczenie intruza. Po latach proces ten prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia tego narządu, często powodując poważną niedoczynność tarczycy. Niestety schorzeniu temu często towarzyszą inne problemy zdrowotne wynikające z autoagresji, między innymi: łuszczyca, insulinooporność, anemia złośliwa czy celiakia. Jak sobie pomóc? Oprócz farmakologii bardzo ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta.


Dietetyk a tarczyca – ułożenie odpowiedniej diety jest niezbędne

Niestety – nie istnieje jedna prosta recepta dotycząca tego, jak powinny odżywiać się  osoby z Hashimoto. Dlaczego? Wszystko przez tak zwane choroby towarzyszące, np. cukrzyca czy otyłość. Dlatego bardzo ważne jest indywidualne podejście do chorego. Dobry dietetyk kompleksowo zajmie się niedoczynnością tarczycy. Warto postawić na sprawdzonego specjalistę, który posiada odpowiednie doświadczenie. Na co należy zwrócić w komponowaniu diety dla osoby z Hashimoto?

  • Bardzo istotne jest właściwe dobranie kaloryczności diety.

  • Wartość energetyczna codziennego jadłospisu nie może być zbyt niska, ponieważ może prowadzić do spowolnienia metabolizmu, który w przypadku tego schorzenia i tak jest wolniejszy.

  • Ważne, aby dieta miała charakter przeciwzapalny. Ma wspierać organizm i pozytywnie wpływać na samopoczucie chorego.

  • Należy wykluczyć ewentualne składniki pokarmowe, które prowadzą do produkcji przeciwciał ciał i pobudzają układ immunologiczny.

  • Trzeba przestrzegać zasad prawidłowego żywienia (regularności posiłków, ich odpowiedniej jakości oraz prawidłowego bilansu płynów).

To oczywiście tylko niektóre ważne aspekty, na które dietetyk zajmujący się tarczycą zwróci uwagę przy komponowaniu jadłospisu.


Krewetki, ośmiorniczki i inne morskie stworzenia
  • 06 września 2016

Krewetki, ośmiorniczki i inne morskie stworzenia

Mój mąż przyrządził wczoraj na kolację pyszną sałatkę z krewetkami i ośmiorniczkami. A jak to jest z owocami morza? Czy są zdrowe? Trochę teorii:

* Są one źródłem pełnowartościowego białka i witamin z grupy B.

* W swoim składzie zawierają kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na pracę mózgu, układu sercowo ? naczyniowego, wzrok czy odporność.


Czytaj więcej


Jak rozpoznać chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy?
  • 18 października 2016

Jak rozpoznać chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy?

Wcale nie tak łatwo. Objawy tych schorzeń są mocno "ogólne" i często bardzo trudno jest je powiązać akurat z tym problemem zdrowotnym a od kilku już lat rośnie ilość pacjentów z chorobą Hashimoto (zapalenie tarczycy, przechodzące w niedoczynność) i niedoczynnością tego narządu. Obserwuję to również w swojej praktyce zawodowej. Na co zwrócić uwagę?

Czytaj więcej


Dieta w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
  • 25 października 2016

Dieta w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Podstawą leczenia chorób tarczycy jest farmakoterapia. Jednak odpowiednia dieta, dostarczająca składników odżywczych potrzebnych do syntezy hormonów tarczycy a jednocześnie wykluczająca produkty zaburzające ten proces, ma bardzo duże znaczenie wspomagające terapię. Jak powinien taki jadłospis wyglądać?

Czytaj więcej


Gluten w chorobie Hashimoto
  • 02 listopada 2016

Gluten w chorobie Hashimoto

Jaki ma on związek z tym schorzeniem? Wykluczyć go czy nie? Literatura podaje, że gluten ma silne powiązania z chorobami autoimmunologicznymi, do których zaliczamy chorobę Hashimoto. Jego spożycie może spowodować reakcję ze strony układu odpornościowego.

Czytaj więcej


Czy można schudnąć chorując na Hashimoto?
  • 16 listopada 2016

Czy można schudnąć chorując na Hashimoto?

Tak, ale...W swojej wieloletniej praktyce spotkałam się z wieloma przypadkami pacjentów z Hashimoto chcących pozbyć się nadmiaru kilogramów. Tymi łatwiejszymi i trudniejszymi w prowadzeniu dietetycznym. Większości z nich udało się osiągnąć cel i schudnąć. Aby to osiągnąć na pewno konieczne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia farmakologicznego, którego celem jest wyrównanie poziomu hormonów. Ważny jest też czas. Każda choroba, a już szczególnie ta związana z hormonami, spowalnia tempo chudnięcia.

Czytaj więcej


Mleko w diecie osób z chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy
  • 31 stycznia 2017

Mleko w diecie osób z chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy

Jednym z głównych założeń diety dla osób z chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy jest zwiększona ilość białka pełnowartościowego w ich jadłospisie. Białko to znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, do których oczywiście zaliczamy mleko i jego przetwory. Czy wyłączyć je z diety, czy wręcz odwrotnie pozostawić w niej, mając problemy z tarczycą? Tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

Czytaj więcej


Selen - kluczowy składnik diety w chorobie Hashimoto
  • 12 czerwca 2017

Selen - kluczowy składnik diety w chorobie Hashimoto

Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy typu Hashimoto jest powszechnym problemem zdrowotnym w naszym społeczeństwie. Oprócz klasycznego leczenia farmakologicznego stosowanego w omawianym schorzeniu warto zwrócić uwagę na składniki odżywcze zawarte w pożywieniu, które istotnie wspomagają pracę tarczycy. Na szczególną uwagę zasługuje selen.

Pierwiastek ten jest niezbędny do wytwarzania hormonów tarczycy, a także chroni komórki organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Czytaj więcej


Kto powinien stosować dietę bezglutenową?
  • 03 sierpnia 2017

Kto powinien stosować dietę bezglutenową?

W ciągu ostatnich kilku lat zapanowała moda na wykluczanie z diety produktów zawierających gluten, obwiniając go za szereg problemów zdrowotnych, między innymi dolegliwości trawiennych, chorób sercowo-naczyniowych, schorzeń autoimmunologicznych, a nawet nadwagi i otyłości.

Czytaj więcej


Zasady diety bezglutenowej
  • 07 sierpnia 2017

Zasady diety bezglutenowej

Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z jadłospisu glutenu ? białka występującego w ziarnach zbóż takich jak: pszenica, żyto, jęczmień i owies. Osoby stosujące omawianą dietę muszą uważać również na produkty, które naturalnie glutenu nie zawierają, ale podczas produkcji zostały glutenem zanieczyszczone.

Czytaj więcej


Elżbieta Gmurczyk
Czy warto pić herbatę?
Czy warto pić herbatę?