Cellulit - jak sobie z nim radzić dzięki diecie
To zmora wszystkich szczupłych i tych bardziej puszystych, niskich i wysokich - cechy fizjonomii nie mają tu znaczenia. Jedno jest pewne - skórka pomarańczowa, bo tak popularnie nazywany jest cellulit, często jest powodem niezadowolenia z uwagi na chociażby walory estetyczne naszego ciała. Pocieszenie jednak niewątpliwie jest w postaci metod zapobiegania takim właśnie niedoskonałościom. Polecani dietetycy
-
Anna Huma - Nande
-
Jolanta Czepułkowska
Dyplomowany dietetyk kliniczny, psychodietetyk -
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka -
Małgorzata Łyżniak
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka, założyciel firmy
Jak to zrobić ? Porad jest pewnie całe mnóstwo, począwszy od stosowania właściwych kosmetyków, regularnych wizyt w strefach spa, inwestując czas i pieniądze w zabiegi antycellulitowe ale czemu by nie rozpocząć od najprostszych rozwiązań czyli od diety ? Co jest ważne? Oto kilka wskazówek, od których warto by rozpocząć tę drogę.
Nawadnianie organizmu
Nie tylko wodą, ale także zieloną herbatą, która nie dość, że przyspiesza procesy metaboliczne, to także reguluje uwalnianie odłożonych w organizmie tłuszczów.
Dieta bogata w potas
Potas wpływa na gospodarkę wodną, usuwanie toksyn i innych ubocznych skutków przemiany materii więc warto aby produkty z dużą zawartością potasu znalazły się w codziennej diecie. Należą do nich m.in.: pomidory, marchew, pietruszka, rośliny strączkowe.
Zdrowe kwasy tłuszczowe czyli nienasycone kwasy tłuszczowe
Ich źródłem są tłuste ryby morskie, które kilka razy w tygodniu także powinny być spożywane w trosce o naszą skórę i zdrowie.
Produkty bogate w witaminę C
Czemu witamina C? Pozwala ujędrnić skórę, oczyścić organizm i wspomóc budowę kolagenu.
Produkty z zawartością krzemu
Krzem jest minerałem, który poprawia kondycję naczyń krwionośnych, hamuje procesy starzenia skóry, przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu.
Dieta bogata w błonnik
Pełne ziarno ? to klucz do sukcesu, ponieważ produkty z pełnego ziarna są naturalnym bogactwem błonnika. A ten z kolei oczyszcza jelita, oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, które niestety przyczyniają się do budowania skórki pomarańczowej.
Jakie konkretnie produkty są zalecane?
* Brokuły, które zawierają kwas liponowy odpowiedzialny za twardnienie kolagenu w skórze oraz witaminę C, niezwykle cenną do wytoczenia wojny z antycellulitem;
* Banany z zawartością cynku i potasu, które cudownie działają na skórę;
* Szparagi, które stymulują krążenie krwi, pobudzają przepływ a tym samym szybciej usuwane są toksyny z organizmu, czyli główny budulec skórki pomarańczowej;
* Jajka z zawartością lecytyny, która odbudowuje komórki, z których zbudowana jest nasza skóra;
* Burak, który oczyszcza organizm, reguluje procesy układu krążenia , usuwa nadmiar wody z organizmu.
Czego unikać aby nie nabawić się cellulitu?
Należy zrezygnować ze słodyczy i produktów bogatych w cukier, z alkoholu, papierosów, soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Potrawom smażonym mówimy także głośne "nie".
Co włączyć do codziennego trybu życia aby przeciwdziałać powstawaniu skórki pomarańczowej?
Zdrową dietę a w tym produkty, które pomogą zwalczać i przeciwdziałać temu zjawisku a także zdrowy nawyk prawidłowego nawadniania i ruch! Koniecznie aktywność fizyczną, która jest niezbędna nie tylko w walce z antycellulitem ale także jest bardzo ważnym elementem, przynoszącym zdrowie, radość i energię : )
Fot: Hans Braxmeier z Pixabay
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Mleka roślinne - czy warto je spożywać?
Najczęściej spożywanym rodzajem mleka w codziennej diecie przede wszystkim dzieci, ale także i dorosłych jest oczywiście mleko krowie. Zdecydowanie rzadziej do jadłospisu wprowadzane jest mleko także zwierzęce - kozie, które ma wiele walorów zdrowotnych ale trzeba pamiętać, że odznacza się także charakterystycznym zapachem i smakiem.
Ciężki orzech do zgryzienia? :) Kokos
Ostatnio można zaobserwować, jak kokos ponownie święci triumfy najwyższej popularności w świecie konsumpcji, mody, kosmetologii. Co takiego jest w tym pozornie włochatym i tajemniczym kokosie, że coraz więcej z nas sięga po owoc cudownej, słonecznej palmy kokosowej? Co w nim najcenniejsze dla zdrowia i urody :) Sprawdźmy :) Czas aby rozgryźć ten ciężki orzech i wydobyć z niego to, co najbardziej wartościowe:)
6 grudnia - czas nakarmić Mikołaja :)
Dziś długo wyczekiwany dzień, zarówno przez dzieci, jak i dorosłych ? A jaki? Mikołajki oczywiście, czyli wstęp do wielkiego świątecznego szaleństwa? W witrynach sklepowych co prawda dawno już świecą się lampki ubranych sztucznych choinek, które mrugają do nas zza każdego rogu a po wrzuceniu monety, ukłoni nam się wielka postać Mikołaja śpiewającego Jingle Bells. Tego dnia także najczęściej rozgłośnie radiowe po raz pierwszy w roku puszczają nieodzowny hit Last Christmas czyli jednym słowem sezon bożonarodzeniowy uważa się za otwarty :)
