Zimowe herbaty - rozgrzewający rytuał dla zdrowia i urody
Zima to czas, gdy filiżanka gorącej herbaty staje się naszym sprzymierzeńcem w walce z zimnem.Odkryjmy kilka zimowych herbat, które nie tylko rozgrzeją, ale także dostarczą przyjemności dla zmysłów i korzyści dla zdrowia.Polecani dietetycy
Składniki:
• Herbatka czarna
• Jabłko, pokrojone w plasterki
• Laska cynamonu
• Łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Składniki umieścić w zaparzaczu. Zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem.
Herbata z lipy z malinami i miodem - ta herbata to połączenie delikatności liści lipy z intensywnością świeżych malin. Napój idealny na zimowe wieczory. Dodatek miodu łagodzi smak, nadając herbatce subtelnej słodyczy.
Składniki:
• Herbatka z liści lipy
• Mrożone maliny
• Łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
Lipę oraz malinę umieścić w zaparzaczu, zalać wrzątkiem. Dosłodzić miodem.
Herbata z syropem żurawinowym i rozmarynem - te trzy składniki tworzą niezwykłe trio smakowe, które łączy w sobie słodką kwasowość żurawiny z intensywnym aromatem rozmarynu. Syrop żurawinowy dodaje subtelnej słodyczy, a rozmaryn nadaje napojowi świeżości i charakteru.
Składniki:
• Herbatka czarna lub zielona
• Syrop żurawinowy
• Świeże gałązki rozmarynu
Sposób przygotowania:
Herbatę umieścić w zaparzaczu, zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem. Dodać syrop żurawinowy i świeże gałązki rozmarynu.
Herbata z anyżem i cytryną
Składniki:
• Herbatka czarna lub zielona
• Gwiazdka anyżu
• Plasterki świeżej cytryny
Sposób przygotowania:
Herbatę umieścić w zaparzaczu, zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem. Dodać gwiazdkę anyżu i plasterki świeżej cytryny.
Herbata z pomarańczą i przyprawami korzennym - ta herbata to prawdziwa uczta dla zmysłów, łącząca w sobie słodką świeżość pomarańczy z ciepłym, korzennym bukietem przypraw. Cynamon dodaje subtelnej słodyczy, goździki wnoszą wyrazisty smak, a skórka pomarańczowa nadaje napojowi intensywny aromat.
Składniki:
• Czarna herbata (lub czarna z przyprawami korzennymi)
• 1-2 plastry pomarańczy
• Laska cynamonu
• 4-5 goździków
Sposób przygotowania:
Herbatę umieścić w zaparzaczu, zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem. Dodać plastry pomarańczy, laskę cynamonu i goździki.
Autor:
Zuzanna Jagodzińska
Podobne artykuły
Chłodnik na talerzu - przepisy
Upałów ciąg dalszy a nam powoli kończą się pomysły co przygotować na posiłek w tak letni czas. Temperatura nie odpuszcza a przed nami wyzwanie, co przyrządzić, by sobie i naszym bliskim zaserwować orzeźwienie na talerzu... ? Jak sama nazwa wskazuje powinniśmy się nieco schłodzić... więc dlaczego nie skorzystać z szybkiej, pysznej i owocowej formy chłodników, które będą naturalnie słodkie, kolorowe i emanujące letnimi promieniami słońca.
Jak nie przytyć w Święta czyli dekalog bożonarodzeniowej rozpusty
Czas świąt to jak wiadomo okres pokus, różnych odstępstw, grzechów dietetycznych mniejszych i większych, dlatego trzeba wdrożyć w życie" dekalog świątecznej rozpusty" :) Dekalog ten nie pozwoli nam tak do końca zatracić się w bożonarodzeniowych tradycyjnych daniach oraz ulec świątecznemu obżarstwu ;)
Konsekwencja a nie 100% perfekcji
Nie musisz być perfekcyjny, żeby osiągnąć swój cel – wizyty Pacjentów w gabinecie to nie tylko pomiary, ale i rozmowy na różne tematy związane z odżywianiem. Jak to powiedziała ostatnio Pacjentka „Sam pomiar mogę sobie zrobić na siłowni. Tu przychodzi się, aby się czegoś nauczyć i dowiedzieć”.
W diecie (i życiu!) nie chodzi o 100% perfekcję, tylko o ciągłość działania.
