Czy napój energetyczny rzeczywiście dodaje energii?
Na co dzień żyjemy bardzo szybko, może aż za szybko. Wpadliśmy w gonitwę, której rytm narzuca wartki prąd codzienności. Praca zawodowa, w której wymagający szef tylko czeka na nasze potknięcie, w domu lista zadań, która nie ma końca, kontra brak czasu na wypoczynek i relax, który pomógłby odnaleźć równowagę. Zatem. jak radzą sobie ludzie, biorący udział w tej życiowej sztafecie. aby przetrwać i wyrażając się kolokwialnie " ogarnąć" tę szarość życia codziennego? Odpowiedzi nie trzeba daleko szukać - coraz częściej sięgamy po popularnie nazywane energetyki. Czym są i jak działają na organizm? Czy faktycznie wspomagają czy są obciążeniem dla naszego ciała? Polecani dietetycy
-
Jolanta Czepułkowska
-
Małgorzata Łyżniak
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka, założyciel firmy -
Anna Huma - Nande
Dyplomowany dietetyk kliniczny -
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka
Spożywanie napojów energetycznych przede wszystkim nie dostarcza naszemu organizmowi żadnych wartościowych składników, które byłyby naturalnym motorem napędzającym machinę jaką jest organizm człowieka. Cukier i inne substancje słodzące negatywnie wpływają na zęby i szkliwo poprzez zwiększenie kwasowości w jamie ustnej. Cukry po rozłożeniu do glukozy powodują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, co z kolei jest bardzo niebezpieczne szczególnie dla osób borykających się na co dzień z prawidłowym utrzymaniem stężenia cukru. Dalszą konsekwencją mogą być problemy z insuliną prowadzącą w finale do insulinooporności. Energetyki zwiększają ryzyko zawału serca, doprowadzają do nadpobudliwości psychoruchowej, mogą pojawić się problemy z zasypaniem i utrzymaniem prawidłowej fazy sennej. Co więcej znacząca ilość cukru w tych kolorowych, sztucznie barwionych napojach prowadzi do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, a w daleko idącej konsekwencji, do otyłości.
Energy drinki bardzo szybko potrafią uzależnić. Tym bardziej niepokojące są fakty potwierdzające, iż po tego rodzaju napoje coraz częściej sięgają dzieci i młodzież, które nie powinny korzystać z takich wzmacniaczy. Podobnie jak kobiety w ciąży, alergicy oraz osoby mające problemy zdrowotne, przede wszystkim w obszarze chorób serca i schorzeń związanych z prawidłowym utrzymaniem poziomu cukru.
Im więcej spożytych napojów energetyzujących, tym efekt może być bardziej odwrotny do zamierzonego. Zamiast pobudzenia, zwiększenia koncentracji, o czym piszą producenci, może wystąpić przemęczenie, osłabienie i ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Jeśli ktoś zdecyduje się na odstawienie tych napojów z codziennej diety, dodatkowo może narazić się na zawroty głowy, rozdrażnienie, nadmierną senność. Więc warto postawić sobie pytanie - po co sięgać po tego rodzaju używki?
Pamiętajcie - sporadyczne spożycie energetyka w sytuacji awaryjnej u zdrowego człowieka nie spowoduje skutku ubocznego dla naszego zdrowia. Jednak sięganie po te kolorowe trunki codziennie a nawet kilka razy w ciągu dnia nie jest bezkarne dla pracy naszego organizmu i w konsekwencji nadużywanie tego rodzaju drinków, może doprowadzić nawet do śmierci.
Jak nie musisz, nie sięgaj po tę chemiczną mieszankę. Jest o wiele więcej bardziej wartościowych, naturalnych produktów, które są w stanie postawić nas na nogi bez szkody dla zdrowia. Twoje życie - Twój wybór. Wybierz mądrze.
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Jak przechowywać kawę?
O kawie już było, ale ostatnio pacjentka pytała mnie czy można ją przechowywać w lodówce. Otóż nie jest to najlepszy pomysł. Ziarna kawy łatwo pochłaniają zapachy. W związku z czym trzymając je w lodówce mamy dużą szansę na wypicie napoju kawowego z nutą ryby/kiełbasy/brokuła czy innego produktu, który akurat w lodówce przechowujemy.
Poznaj swojego dietetyka - wywiad z Małgorzatą Łyżniak
Dziś proponujemy niecodzienny post pod hasłem " Poznaj swojego dietetyka" :) Warto wiedzieć "z kim ma się do czynienia" podczas tak wyboistej drogi, jaką jest dieta, dlatego dziś przybliżamy postać wyjątkową ;) Wyjątkowo uśmiechnięta, wyjątkowo energiczna, wyjątkowo ... szczupła ;))) Małgorzata Łyżniak - poznajcie najlepszego dietetyka w mieście, założycielkę, managerkę i właścicielkę Gabinetów Dietetycznych "Przyjemność Jedzenia";)
Spotykamy się w zaciszu domowym, aby zadać kilka pytań, które pozwolą Wam lepiej poznać Gosię, tym razem od strony prywatnej ;) Zaczynamy pytać ! :)
Światowy Dzień Walki z Otyłością
Październik mija pod znakiem celebrowania ważnych i obchodzonych na świecie Światowych dni poświęconych konkretnym dziedzinom medycyny. Celem takich wydarzeń jest zwrócenie uwagi w wymiarze bardziej międzynarodowym na możliwości przeciwdziałania powstawaniu różnych jednostek chorobowych w naszym organizmie ale także ma za zadanie wskazać, jak radzić sobie w sytuacjach, kiedy choroba pojawi się w naszym życiu. Dziś nie bylibyśmy sobą, jeśli nie poruszylibyśmy tematu otyłości. A dlaczego? 24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością. Nie ma lepszej daty w kalendarzu, aby pochylić się nad tak ważną tematyką.
