Wybiła północ - Sylwester za pasem!
Święta, święta... i już po :) Ile kilogramów Wam przybyło ? ;) Może lepiej się jeszcze nie ważyć ;) Choć trzeba pamiętać, że przed nami sylwestrowej nocy czar i niewiele czasu pozostało na doprowadzenie się do porządku i dopięcie w kupioną dużo wcześniej kreację na ten wyjątkowy wieczór ;) Kilka dni zostało, więc spróbujemy coś temu zaradzić :)Polecani dietetycy
-
Elżbieta Gmurczyk
-
Anna Huma - Nande
Dyplomowany dietetyk kliniczny -
Anna Kowalczyk - Soszyńska
Dyplomowany dietetyk, psychodietetyk -
Małgorzata Łyżniak
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka, założyciel firmy -
Jolanta Czepułkowska
Dyplomowany dietetyk kliniczny, psychodietetyk
Przede wszystkim zapominamy o świątecznych smakołykach, które zajmują półki naszych lodówek, tarasy i balkony ;) Nie doradzamy, żeby wyrzucać jedzenie, a może podzielić się z najbliższymi, aby pełnoprawnie skoncentrować się na dbałości o talię, co by zdążyć przed północą w Sylwestra i cieszyć się świetną figurą i szczupłą sylwetką na koniec roku ;)
Aktywność fizyczna - trzeba wdrożyć w życie:) Spacery, bieganie, basen, wszystko na co macie ochotę. Ważne, by zapomnieć o godzinach spędzonych przy świątecznym stole, przy którym co i rusz sięgaliśmy po coś pysznego. Zdecydowanie czas na ruch - kilkadziesiąt minut dziennie sprawi, że poczujemy się przede wszystkim lżej i bardziej zmotywujemy się do sportowego trybu życia... przynajmniej do Sylwestra :) Wszak cel już blisko :)
Dieta, dieta, dieta :) Wracamy do regularności w spożywaniu posiłków, odpowiednim ich zbilansowaniu. Dzień należy zacząć od pełnowartościowego śniadania, które dostarczy nam energii i przyczyni się do lepszej pracy organizmu przez cały dzień. Zachęcamy do komponowania lżejszych posiłków w porównaniu do tych misternie przygotowywanych i spożywanych w okresie świątecznym. Zdecydowanie więcej warzyw, które wspomogą detox organizmu.
Nie przejadaj się! Nawet jeśli będą Cię kusiły dodatkowe kalorie, pomyśl o swoim ciele! Zadbaj o smukłą sylwetkę dostarczając swojemu organizmowi właściwe porcje jedzenia. Mniejsze ilości a regularnie.
Woda... pijmy dużo wody, ona zdecydowanie oczyszcza organizm, pomaga utrzymać w równowadze płyny, pobudza metabolizm a także poprawia kondycję skóry i nawilża ją.
Ogranicz spożycie alkoholu lub zrezygnuj z niego. Są to jednak puste kalorie, a okazja by skosztować procentów już za kilka dni :) Bąbelki w Sylwestra są zawsze :)
Teraz wystarczy wszystkie powyższe punkty wprowadzić w życie i będziemy mogli pogratulować sobie sukcesu! :)
Szampańskiej zabawy i radosnego nastroju na ten Nowy Rok Wam życzymy! :)
I duuużo motywacji do dbałości o własne zdrowie i dobrą figurę w 2019 roku!
Wszak, kto będzie błyszczał na kolejnej imprezie sylwestrowej bardziej niż Wy? :)
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Dieta dla mózgu - co jeść?
Mózg jest jednym z najważniejszych organów, który odpowiada za pracę wielu procesów życiowych. Aby wspomóc jego prawidłowe funkcjonowanie, powinniśmy się o niego troszczyć każdego dnia. A jak to zrobić ? Przede wszystkim głównym zadaniem jest dostarczać codziennie naszym szarym komórkom porcję zdrowia, witamin i mikroelementów, które pozwolą wesprzeć działalność naszego umysłu. Poniżej krótka recepta na mądrość, bystrość, zdrowy rozsądek i nieco rozwagi oraz przepis na odrobinę relaxu dla naszego mózgu.
Ciążowe mdłości i wymioty - jak je złagodzić?
Ciąża to stan fizjologiczny, w zupełności naturalny a jednocześnie czas dość szczególny w życiu przyszłej Mamy. Jej samopoczucie w ciągu tych 9 miesięcy bywa różne. Jedne panie ciążę przechodzą łagodnie, czują się w niej dobrze i jedynym jej "objawem" jest powiększający się brzuszek. Innym dokuczają różne nieprzyjemne i męczące dolegliwości ciąży towarzyszące, szczególnie te ze strony przewodu pokarmowego.
Sierpniowe smaki: śliwka
Pierwsza połowa sierpnia za nami, a na lokalnych straganach pojawiają się piękne kolory i smaki jesieni - soczysta śliwka:) Z czym Wam się kojarzy? Mi przede wszystkim z mało dietetycznym, ale za to bardzo pysznym drożdżowym ciastem ze śliwkami i kruszonką!;))) Mniam! :))
