Wybiła północ - Sylwester za pasem!
Święta, święta... i już po :) Ile kilogramów Wam przybyło ? ;) Może lepiej się jeszcze nie ważyć ;) Choć trzeba pamiętać, że przed nami sylwestrowej nocy czar i niewiele czasu pozostało na doprowadzenie się do porządku i dopięcie w kupioną dużo wcześniej kreację na ten wyjątkowy wieczór ;) Kilka dni zostało, więc spróbujemy coś temu zaradzić :)Polecani dietetycy
-
Jolanta Czepułkowska
-
Anna Kowalczyk
Dyplomowany dietetyk, psychodietetyk -
Anna Huma
Dyplomowany dietetyk kliniczny -
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka -
Małgorzata Łyżniak
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka, założyciel firmy
Przede wszystkim zapominamy o świątecznych smakołykach, które zajmują półki naszych lodówek, tarasy i balkony ;) Nie doradzamy, żeby wyrzucać jedzenie, a może podzielić się z najbliższymi, aby pełnoprawnie skoncentrować się na dbałości o talię, co by zdążyć przed północą w Sylwestra i cieszyć się świetną figurą i szczupłą sylwetką na koniec roku ;)
Aktywność fizyczna - trzeba wdrożyć w życie:) Spacery, bieganie, basen, wszystko na co macie ochotę. Ważne, by zapomnieć o godzinach spędzonych przy świątecznym stole, przy którym co i rusz sięgaliśmy po coś pysznego. Zdecydowanie czas na ruch - kilkadziesiąt minut dziennie sprawi, że poczujemy się przede wszystkim lżej i bardziej zmotywujemy się do sportowego trybu życia... przynajmniej do Sylwestra :) Wszak cel już blisko :)
Dieta, dieta, dieta :) Wracamy do regularności w spożywaniu posiłków, odpowiednim ich zbilansowaniu. Dzień należy zacząć od pełnowartościowego śniadania, które dostarczy nam energii i przyczyni się do lepszej pracy organizmu przez cały dzień. Zachęcamy do komponowania lżejszych posiłków w porównaniu do tych misternie przygotowywanych i spożywanych w okresie świątecznym. Zdecydowanie więcej warzyw, które wspomogą detox organizmu.
Nie przejadaj się! Nawet jeśli będą Cię kusiły dodatkowe kalorie, pomyśl o swoim ciele! Zadbaj o smukłą sylwetkę dostarczając swojemu organizmowi właściwe porcje jedzenia. Mniejsze ilości a regularnie.
Woda... pijmy dużo wody, ona zdecydowanie oczyszcza organizm, pomaga utrzymać w równowadze płyny, pobudza metabolizm a także poprawia kondycję skóry i nawilża ją.
Ogranicz spożycie alkoholu lub zrezygnuj z niego. Są to jednak puste kalorie, a okazja by skosztować procentów już za kilka dni :) Bąbelki w Sylwestra są zawsze :)
Teraz wystarczy wszystkie powyższe punkty wprowadzić w życie i będziemy mogli pogratulować sobie sukcesu! :)
Szampańskiej zabawy i radosnego nastroju na ten Nowy Rok Wam życzymy! :)
I duuużo motywacji do dbałości o własne zdrowie i dobrą figurę w 2019 roku!
Wszak, kto będzie błyszczał na kolejnej imprezie sylwestrowej bardziej niż Wy? :)
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Przepis na pizzę razową ze świeżymi figami, serem gorgonzola i szynką szwarcwaldzką
Dziś smaki włoskie :) Co powiecie na pyszną razową pizzę ze świeżymi figami, serem gorgonzola i szynką szwarcwaldzką ?:)
Cykl runo leśne lato: Jeżyna
Dziś kontynuujemy cykl o runie leśnym, koncentrując się na jeżynie nazywanej inaczej ożyną lub ostrężyną :) Zdecydowanie częściej więcej uwagi poświęca się jej bardziej czerwonej siostrze - malinie, a nie słusznie, ponieważ jeżyna także ma dużo właściwości, które bardzo pozytywnie oddziałują na nasz organizm. Warto sprawdzić, co bliźniacza jeżyna może zdziałać korzystnego dla naszego zdrowia :)
Zdrowe śniadanie to podstawa!
Zdecydowanie już za nami ciężkie, deszczowe i zimne majowe dni, my w ciągłym pośpiechu, bez chwili czasu dla siebie.
Jednak przypominamy, że w całej tej gonitwie dnia codziennego nie możemy zapominać o najważniejszym - o śniadaniu!