Zapobieganie nadwadze i otyłości to coś więcej niż dbanie o sylwetkę – to realna troska o zdrowie!
Ostatnio rozmawiałyśmy w Gabinecie z Pacjentką o tym czym są nadwaga i otyłość. Czy to tylko choroba polegająca na zbyt dużej masie ciała, która często utrudnia codzienne funkcjonowanie? Czy może jest w tym coś więcej niż tylko trudność w zawiązaniu sznurówki w bucie lub problem z oddechem po podbiegnięciu do autobusu?
Polecani dietetycy
-
Małgorzata Łyżniak
-
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka
Otóż nadwaga i otyłość nie są wyłącznie problemem estetycznym. To poważna jednostka chorobowa, która znacząco zwiększa ryzyko rozwoju:
cukrzycy typu 2
chorób układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie, miażdżyca, zawał, udar)
niektórych nowotworów (np. jelita grubego, piersi, trzonu macicy)
zwyrodnień stawów i problemów z kręgosłupem
obturacyjnego bezdechu sennego
zaburzeń hormonalnych i metabolicznych
Co ważne, nadwaga i otyłość mają również istotny wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby zmagające się z nadmierną masą ciała często doświadczają:
obniżonego poczucia własnej wartości
zaburzeń nastroju (np. depresji)
lęku społecznego
trudności w relacjach interpersonalnych i samoakceptacji
Co z tego wynika? Że każde jak najszybciej podjęte działanie profilaktyczne w zakresie prawidłowego i zdrowego odżywiania to budowanie zdrowego obrazu własnego ciała oraz inwestycja w długie i zdrowe życie.
Im wcześniej je podejmiemy, tym większa szansa na uniknięcie wielu powikłań zdrowotnych oraz poprawę jakości życia – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Podobne artykuły
Truskawki - co warto o nich wiedzieć?
Lato to idealny czas na wykorzystanie korzystnych właściwości truskawek. Te słodkie, sezonowe owoce są bogate w witaminy, składniki mineralne, przeciwutleniacze (antocyjany) oraz błonnik pokarmowy.
Co zrobić, żeby przytyć?
Ze względu na wciąż rosnący problem nadwagi i otyłości, porady dietetyczne zazwyczaj kierowane są do osób chcących zgubić zbędne kilogramy i zredukować tkankę tłuszczową. Wśród nas są jednak osoby mające odwrotny problem - zbyt niską masę ciała w stosunku do wzrostu. Przyczyny niedowagi mogą być różne.
Dlaczego śniadanie jest ważne?
Temat poruszany już wiele razy, ale okazuje się, że cały czas wiele osób ma z tym problem i zapomina o spożywaniu śniadania, które jak mawiali nasi rodzice "jest najważniejszym posiłkiem dnia"