Leki na odchudzanie: co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz?
Coraz częściej w Gabinecie rozmawiam z Pacjentami o lekach na odchudzanie. W ostatnich miesiącach stały się one jednym z najgorętszych tematów, jeśli chodzi o odchudzanie. Wszyscy mówią o ich efektach: szybkie chudnięcie, brak głodu, mniejsze apetyty na słodycze. Prawdziwe Gwiazdy. Jednak, jak to bywa w świecie diet i suplementów, nie wszystko złoto, co się świeci.Polecani dietetycy
-
Małgorzata Łyżniak
-
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka
Najpopularniejsze z nich to preparaty, które zawierają semaglutyd – substancję, która w pierwszej kolejności została stworzona do leczenia cukrzycy typu 2. Okazało się jednak, że ma również zdolność do zmniejszania apetytu i pomagania w utracie masy ciała. Działa na poziomie układu pokarmowego, spowalniając opróżnianie żołądka, co daje uczucie sytości na dłużej. Efekty? Mniejsza chęć na jedzenie i łatwiejsze kontrolowanie masy ciała.
Czy tabletka jest magiczną pigułką na odchudzanie?
A teraz najważniejsze pytanie: czy "tabletka na odchudzanie" i inni jej koledzy to rozwiązanie na całe życie? Niestety, odpowiedź brzmi: nie. Choć w czasie stosowania leku można, jak najbardziej, zauważyć spadek masy ciała, to efekt ten będzie utrzymywał się tylko wtedy, gdy regularnie lek ten będziesz brany. Jeśli zdecydujemy się zaprzestać jego stosowania, powoli zaczniemy odzyskiwać stracone kilogramy. To nie jest cudowna dieta, która zmienia metabolizm na zawsze – to tylko narzędzie, które pomaga w procesie chudnięcia.
Dlaczego tak się dzieje?
Leki działają na mechanizmy w organizmie, które kontrolują apetyt i uczucie sytości. Jednak nie zmieniają one fundamentalnych przyzwyczajeń żywieniowych czy stylu życia. To oznacza, że po zakończeniu terapii, bez zmiany diety czy aktywności fizycznej nawyki wracają do punktu wyjścia. Chudnięcie to proces, który wymaga nie tylko leków, ale i pracy nad sobą.
Czy warto stosować leki na odchudzanie?
To zależy. Jeśli problem z nadwagą czy otyłością to coś z czym Pacjent boryka się od długiego czasu i szuka wsparcia w procesie odchudzania, leki mogą być takim narzędziem. Mogą być dobrym początkiem a efekty ich działania motywacją do dalszej pracy. Ale nie jest to rozwiązanie długoterminowe. I tu właśnie chodzi o pracę, pracę nad sobą. Jeśli nie zmienimy swoich nawyków kilogramy szybko wrócą. Najlepiej traktować leki na odchudzanie jako dodatek do kompleksowej zmiany stylu życia – zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Leki działają tylko w czasie, kiedy je przyjmujemy. To ważne, by nie traktować ich jako jedynego rozwiązania, a raczej jako jeden z elementów układanki w drodze do zdrowia i lepszej sylwetki. W końcu prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie – to od ciebie zależy, jak podejdziesz do tematu zdrowia, diety i aktywności.
Podobne artykuły
Dream team na lato!
Żar leje się z nieba, a ma być jeszcze goręcej i goręcej... Nasz organizm potrzebuje nawodnienia, a skóra nawilżenia. Gdzie szukać rozwiązania? W letnich, soczystych, intensywnie kolorowych owocach lata - arbuz i melon! Oba nisko kaloryczne, w składzie zawierające przede wszystkim wodę, więc bez większych konsekwencji włączajmy tę naturalną słodycz do naszej letniej diety.
Co jeść na śniadanie, gdy od rana mamy mało czasu? :)
Posiłki muszą być spożywane regularnie, począwszy od zdrowego, pełnowartościowego śniadania, aby zapewnić organizmowi materiał do pracy na cały dzień, nie powodując zbędnego odkładania tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Jak powinno wyglądać śniadanie i co zrobić, kiedy rano nie mamy wystarczająco dużo czasu na przygotowanie zdrowego posiłku?
Dlaczego coraz mniej ludzi chce poświęcać czas na przygotowanie posiłku?
Dzisiaj trochę dłuższa historia :). Ostatnio rozmawiałam z Pacjentem o gotowych posiłkach, o tym, że w dzisiejszych czasach pełnych pośpiechu i nieustannego zabiegania, przygotowywanie posiłków staje się coraz bardziej zaniedbywaną czynnością. Co sprawia, że tak chętnie sięgamy po gotowe jedzenie, a samodzielne gotowanie staje się luksusem? Okazuje się, że ten trend ma wiele aspektów:
