Cukrzyca

Dieta w cukrzycy

Zmagasz się z cukrzycą i zastanawiasz się, czy dieta ma wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? Odpowiedź jest tylko jedna – oczywiście, że ma!

Odpowiednia dieta jest w stanie wspomóc leczenie. Jeżeli odżywiasz się niewłaściwie, nawet najdroższe i najskuteczniejsze farmaceutyki nie ustabilizują poziomu glukozy i nie poprawią Twojego stanu zdrowia. Dlatego nie lekceważ potęgi zdrowej diety! Dzięki niej poczujesz się znacznie lepiej!


Dietetyk a cukrzyca

Jeżeli chorujesz na cukrzycę, zdecydowanie powinieneś udać się do sprawdzonego i zaufanego dietetyka. Cukrzyca jest silnie związana z dietą! Powinieneś przestrzegać kilku istotnych zasad, które pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie oraz wyniki badań. O czym powinieneś pamiętać? Dietetyk na pewno powie Ci, że przy cukrzycy powinieneś stanowczo unikać przetworzonego i niezdrowego jedzenia, pełnego ukrytego cukru i tłuszczu. Twój nowy sposób odżywiania powinien być pełen wartościowych posiłków, bogatych w niezbędne składniki odżywcze.


Zasady odżywiania przy cukrzycy

  • Różnorodność – powinieneś zadbać o to, aby dieta była bogata w różnego rodzaju produkty. Szczególnie ważne na talerzu są warzywa, ryby, chude mięso, zboża oraz nasiona roślin strączkowych.

  • Regularność – jedz o stałych porach!

  • Nie przejadaj się – jedz tylko tyle, ile potrzebuje Twój organizm. Nadwyżka kalorii odłoży się w postaci tłuszczu, a im więcej ważysz, tym więcej leków musisz przyjmować. Dietetyk zajmujący się cukrzycą ustali, ile kalorii powinien mieć każdy Twój posiłek. Szczególnie pilnuj węglowodanów!

  • Niektóre potrawy nie są dla Ciebie – zrezygnuj z dań, które zawierają dużo soli i tłuszczu zwierzęcego. Unikaj alkoholu oraz słodyczy, a białą mąkę zastąp razową.

  • Naucz się przyrządzać zdrowe posiłki – to naprawdę nic skomplikowanego! Wymaga tylko wiedzy i nieco wprawy. Dietetyk zajmujący się cukrzycą na pewno podsunie Ci kilka sprawdzonych przepisów, które będą nie tylko pyszne i zdrowe, ale także łatwe do przygotowania!

  • Dbaj o ruch – sport to zdrowie! Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie nie tylko na Twoje samopoczucie, ale także wyniki badań! Dlatego spaceruj, chodź na basen – rób to co lubisz najbardziej!


Pozwól sobie pomóc

Zaufany i profesjonalny dietetyk zajmie się Twoją cukrzycą kompleksowo – ułoży dla Ciebie dietę, która będzie nie tylko smaczna, ale także prosta do wykonania. Uwzględni Twoje preferencje kulinarne oraz weźmie pod uwagę tryb życia i ewentualne schorzenia. Zadbaj o swoje zdrowie!


Stop otyłości!
  • 21 września 2016

Stop otyłości!

Wg najnowszych danych za ok. 15 lat 50% dzieci będzie miało problem z nadmierną masą ciała. Nie mówimy tu o nadwadze, ale już o otyłości. Przerażające! A otyłość to nie tylko za dużo kilogramów. To również problemy z "brzydkim wyglądem", akceptacją siebie, przykrościami ze strony rówieśników czy idąc dalej szereg problemów zdrowotnych z niej wynikających: nadciśnienie, cukrzyca, podwyższony cholesterol, problemy z układem krążenia czy poruszaniem się

Czytaj więcej


1 lipca Międzynarodowy Dzień Owoców
  • 30 czerwca 2017

1 lipca Międzynarodowy Dzień Owoców

Owoce charakteryzują się bogactwem witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego i związków o działaniu antyoksydacyjnym.

Czytaj więcej


Czego nie powinni jeść cukrzycy?
  • 13 listopada 2017

Czego nie powinni jeść cukrzycy?

Prawidłowo skomponowana dieta jest niezbędnym elementem leczenia cukrzycy. Chroni nie tylko przed wahaniami glukozy we krwi, ale zmniejsza również ryzyko występowania groźnych przewlekłych powikłań cukrzycy, m.in. retinopatii, nefropatii czy zespołu stopy cukrzycowej.

Czytaj więcej


Stewia -
  • 19 sierpnia 2018

Stewia - "Słodkie zioło Paragwaju"

Powszechnie wiadomo, że wysokie spożycie cukru wiąże się z powstawaniem wielu problemów zdrowotnych. Pomimo tej wiedzy, wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez odrobiny słodkości. Dlatego też, wciąż poszukuje się substancji, które mogłyby stanowić zdrową alternatywę dla cukru. Jedną z nich jest stewia - roślina z rodziny Asteraceae pochodząca z Ameryki Południowej, a dokładniej z Paragwaju i Brazylii, gdzie uprawiana jest od ponad 1000 lat. Aktualnie popularność zyskała już na całym świecie, również w Polsce jest coraz częściej stosowana.

Czytaj więcej


Jak utrzymać właściwy poziom cukru we krwi?
  • 28 sierpnia 2019

Jak utrzymać właściwy poziom cukru we krwi?

Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, coraz częściej atakuje z nienacka, nie daje oczywistych objawów, dlatego tym bardziej trzeba wykazać się czujnością i obserwacją własnego organizmu. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego dziś krótko podpowiadamy, w jaki sposób działać, aby próbować uchronić się przed tą uciążliwą i wyniszczającą chorobą.

Czytaj więcej


Jak przeciwdziałać efektowi jo-jo?
  • 28 sierpnia 2019

Jak przeciwdziałać efektowi jo-jo?

Każdy, kto rozpoczyna przygodę z dietą, zaznajomił się z pewnością także z tzw. pojęciem efektu jo-jo. Mit czy prawda? Czy każda dieta musi zakończyć się efektem jo-jo? Czym właściwie jest to zjawisko i jak jemu zapobiec? Porady i jednocześnie wskazówki poniżej:) Ale najpierw kilka podstawowych pytań :)

Czytaj więcej


Projekt dieta - czym kierować się przy wyborze dietetyka?
  • 27 listopada 2019

Projekt dieta - czym kierować się przy wyborze dietetyka?

Podjęcie decyzji o wejściu w projekt dieta jest dla nas jeszcze często ogromnym wyzwaniem, stresem i obawą związaną z tym, że nie podołamy, nie będzie efektu, a jo-jo zaskoczy nas szybciej, niż ktokolwiek i kiedykolwiek brał to pod uwagę. Należy zacząć od samego początku - dieta to nic wstydliwego. To jedynie klucz do dobrego zdrowia, samopoczucia i szczupłej sylwetki.

Czytaj więcej


Jak nie przytyć w Święta czyli dekalog bożonarodzeniowej rozpusty
  • 16 grudnia 2019

Jak nie przytyć w Święta czyli dekalog bożonarodzeniowej rozpusty

Czas świąt to jak wiadomo okres pokus, różnych odstępstw, grzechów dietetycznych mniejszych i większych, dlatego trzeba wdrożyć w życie" dekalog świątecznej rozpusty" :) Dekalog ten nie pozwoli nam tak do końca zatracić się w bożonarodzeniowych tradycyjnych daniach oraz ulec świątecznemu obżarstwu ;)

Czytaj więcej


Jak odchudzić święta? :)
  • 16 grudnia 2019

Jak odchudzić święta? :)

Brzmi bardzo dramatycznie ale spokojnie nie będzie tak strasznie ;) Nie trzeba szukać "Artura, który uratuje Gwiazdkę" ani "Renifera Niko, który ratuje święta" :) My po prostu chcemy Wam zaproponować kilka pomysłów, które sprawią, że święta będą po prostu szczuplejsze, co wcale nie oznacza, że mniej smaczne. Jeśli są jakieś substytuty, które będą
zdrowsze a można nimi zastąpić pewne składniki naszych znanych i co roku spożywanych tradycyjnych potraw przy świątecznym stole, to czemu tego nie zrobić?

Czytaj więcej


Jak przetrwać Święta przy suto zastawionym stole i przyspieszyć przemianę materii?
  • 16 grudnia 2019

Jak przetrwać Święta przy suto zastawionym stole i przyspieszyć przemianę materii?

Odliczanie do świąt czas zacząć. A jak święta to także przygotowania do pichcenia świątecznych potraw, wigilijnych dań, które gromadzą przy jednym stole całą rodzinę.
Tradycyjna kuchnia świąteczna nie należy do lekkich, łatwych i przyjemnych, szczególnie, gdy dania przygotowywane są z tradycją, na bazie receptur i przepisów sprzed lat, gdy gotowały nasze prababcie, babcie.

Czytaj więcej


Poznaj swojego dietetyka - wywiad z Małgorzatą Łyżniak
  • 15 stycznia 2020

Poznaj swojego dietetyka - wywiad z Małgorzatą Łyżniak

Dziś proponujemy niecodzienny post pod hasłem " Poznaj swojego dietetyka" :) Warto wiedzieć "z kim ma się do czynienia" podczas tak wyboistej drogi, jaką jest dieta, dlatego dziś przybliżamy postać wyjątkową ;) Wyjątkowo uśmiechnięta, wyjątkowo energiczna, wyjątkowo ... szczupła ;))) Małgorzata Łyżniak - poznajcie najlepszego dietetyka w mieście, założycielkę, managerkę i właścicielkę Gabinetów Dietetycznych "Przyjemność Jedzenia";)
Spotykamy się w zaciszu domowym, aby zadać kilka pytań, które pozwolą Wam lepiej poznać Gosię, tym razem od strony prywatnej ;) Zaczynamy pytać ! :)

Czytaj więcej


Poznaj swojego dietetyka - wywiad z Jolantą Czepułkowską
  • 12 lutego 2020

Poznaj swojego dietetyka - wywiad z Jolantą Czepułkowską

Zgodnie z obietnicą, kontynuujemy cykl wywiadów  pod hasłem " Poznaj swojego dietetyka":) Dziś rozmowa z Jolantą Czepułkowską - specjalistą z zakresu zdrowego żywienia, która swoją wiedzą i doświadczeniem wspiera pacjentów gabinetów dietetycznych Przyjemność Jedzenia. To, że jest świetnym dietetykiem - to wszyscy wiemy. A jaka jest prywatnie? Sprawdźmy :) Zatem ... Czas poznać Jolę;)

Czytaj więcej


Jolanta Czepułkowska
Jakie płatki wybierać?
Jakie płatki wybierać?