Chudniesz z lekami? Czas na Dietetyka!
Popularne leki na odchudzanie mogą dać Pacjentom szybsze efekty. A w dzisiejszym świecie czas jest na wagę złota. Chcemy wszystko „na szybko”, „na już” i „bez wysiłku”. Ale pamiętaj, że leki to tylko pierwszy krok na drodze do utrzymania zdrowej masy ciała na dłużej. Wiele osób, które decydują się na leki wspomagające odchudzanie, ma tendencję do myślenia, że efekt będzie trwały sam z siebie. Niestety, to nie działa w ten sposób.
Kiedy widzisz pierwsze oznaki sukcesu, to najlepszy moment, aby skupić się na długofalowej strategii utrzymania masy ciała. I tu wkracza Dietetyk.
Polecani dietetycy
-
Małgorzata Łyżniak
-
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka
Dlaczego Dietetyk?
1. Dietetyk pomoże w opracowaniu planu diety dopasowanego do Twoich nowych potrzeb.
Po rozpoczęciu terapii lekami ciało zmienia sposób reagowania na jedzenie – spowolnione opróżnianie żołądka sprawia, że Pacjent czuje się pełniejszy dłużej. To może prowadzić do tego, że będzie jadł mniej, ale nie zawsze oznacza to, że wybierze zdrowsze opcje. I tu właśnie Dietetyk pomoże stworzyć plan żywieniowy, który nie tylko będzie wspierał proces odchudzania, ale również zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które są kluczowe dla zdrowia. Nie zapominajmy, że zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia kaloryczności, ale także jakości jedzenia, które spożywamy.
2. Zminimalizowanie ryzyka efektu jo-jo.
Jednym z najczęstszych problemów związanych z odchudzaniem, niezależnie od tego, czy korzystamy z leków, czy z diety, jest efekt jo-jo – powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu diety lub leczenia. I tu właśnie powinien wkroczyć Dietetyk, aby pomóc Pacjentowi wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, które będą łatwe do utrzymania. Zamiast drastycznych ograniczeń, które kończą się niepowodzeniem, pomoże Pacjentowi wypracować równowagę, która pozwala jeść smacznie, ale i zdrowo. To właśnie zmiana nawyków jest kluczem do utrzymania masy ciała na stałe, nawet po zakończeniu stosowania leków.
3. Wsparcie w nauce nowych nawyków i zrozumieniu relacji z jedzeniem.
Odchudzanie to nie tylko kwestia liczenia kalorii – to także praca nad tym, jak podchodzimy do jedzenia. Dietetyk to osoba, która pomoże zrozumieć, dlaczego sięgamy po jedzenie w momentach stresu, smutku czy z nudów, a także nauczy, jak zarządzać tymi emocjami. Często przy odchudzaniu zapomina się o psychologicznym aspekcie diety, a to on jest kluczowy w długoterminowym utrzymaniu zdrowej masy ciała. Właśnie Dietetyk jest od tego, aby pomóc odnaleźć równowagę i zbudować zdrowszą relację z jedzeniem, co pozwoli uniknąć przejadania się czy szkodliwych nawyków żywieniowych.
4. Profesjonalna pomoc w dostosowaniu diety do stylu życia.
Dietetyk nie tylko zaplanuje odpowiednią dietę, ale także pomoże ją dostosować do stylu życia Pacjenta. Nie wszyscy pracujemy od 8:00 do 16:00, część osób ma pracę zmianową, część często podróżuje. Jedni mają pracę, która wymaga dużego wysiłku fizycznego, inni spędzają godziny na siedząco, kolejni preferują szybkie posiłki. Od tego właśnie jest specjalista, który uwzględni te czynniki w planie. Dzięki temu dieta będzie spójna z codziennymi aktywnościami Pacjenta i potrzebami jego organizmu a to ułatwi utrzymanie efektu wagowego i zapobiegnie błędom żywieniowym.
5. Zwiększenie motywacji i odpowiedzialności.
Czasami podczas odchudzania trudno jest utrzymać motywację, zwłaszcza gdy efekty nie przychodzą tak szybko, jakbyśmy chcieli. Dietetyk pełni rolę nie tylko doradcy, ale także mentora i wsparcia emocjonalnego w trudniejszych chwilach. Regularne konsultacje i rozmowy pomagają utrzymać odpowiedzialność za swoje wybory żywieniowe i wprowadzanie pozytywnych zmian. Możliwość omawiania postępów ze specjalistą ma kluczowe znacznie, aby nie zrezygnować w chwili kryzysu i dalej podążać w „zdrowym” kierunku.
Kiedy udać się do dietetyka?
Idealnie byłoby skonsultować się z Dietetykiem już na początku terapii lekami. Pomoc w dopasowaniu diety i edukacji żywieniowej od samego początku daje lepsze efekty i zmniejsza ryzyko efektu jo-jo. Jednak nawet jeśli już pojawiły się pierwsze efekty, nigdy nie jest za późno, aby podjąć tę decyzję. Im szybciej Pacjent podejmie współpracę z profesjonalistą, tym łatwiej będzie ci utrzymać osiągnięte wyniki na dłużej.
Podobne artykuły
Co jeść na śniadanie, gdy od rana mamy mało czasu? :)
Posiłki muszą być spożywane regularnie, począwszy od zdrowego, pełnowartościowego śniadania, aby zapewnić organizmowi materiał do pracy na cały dzień, nie powodując zbędnego odkładania tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Jak powinno wyglądać śniadanie i co zrobić, kiedy rano nie mamy wystarczająco dużo czasu na przygotowanie zdrowego posiłku?
Letnie śniadania pełne smaku!
Lato to idealny czas na lekkie, pyszne i odżywcze śniadania – a owsianka z sezonowymi owocami to prawdziwy hit!
Wystarczy kilka minut, by stworzyć zdrowy posiłek, który doda Ci energii na cały poranek. Świeże truskawki, borówki, maliny, brzoskwinie… wybierz swoje ulubione owoce i połącz je z owsianką: na mleku, napoju roślinnym lub jogurcie. Możesz dodać też orzechy, nasiona chia, odrobinę miodu lub masła orzechowego.
To nie tylko pyszne, ale i pełne błonnika, witamin i dobrych kalorii!
Która kasza jest dla Ciebie?
Kipi kasza, kipi groch ... I jak było dalej? ;) No właśnie - lata już nie te, ale jakby sięgnąć pamięcią do dzieciństwa to zdecydowanie można potwierdzić, iż właśnie takie słowa rymowanki zwykło się mawiać w rytm odbijającej się piłki. Ale dziś skoncentrujmy się zdecydowanie na kaszach. Zdrowe, smaczne, różnorodne... drobne, grube, o bardzo szerokim zastosowaniu od zup, przez dania główne aż po desery. Mają one wiele właściwości odżywczych, dlatego powinny być stałym elementem w naszym jadłospisie. Która kasza dla kogo będzie najbardziej odpowiednia - oto jest pytanie. Poddajmy to wyjątkowe ziarno krótkiej analizie. Ale zanim to - proponuję kilka słów wprowadzenia.
