Zmiana – daj sobie czas
Każda zmiana trwa. Bez względu na to czy jest to zmiana na lepsze, czy na gorsze i jakiego obszaru naszego życia dotyczy.Polecani dietetycy
Dokładanie tak samo jest z odchudzaniem, czyli zmianami naszych nawyków żywieniowych. Często rozmawiamy o tym z naszymi Pacjentami w Gabinecie.
Pamiętaj to wszystko trwa!
Nie poddawaj się przy pierwszym czy drugim niepowodzeniu ! - to byłoby zbyt proste :)
Tak jak zawsze tłumaczę wszystkim moim Pacjentom – należy podejść do tej zmiany zdroworozsądkowo. Raz jest lepiej, raz gorzej. Czasami potrzebne jest wprowadzenie modyfikacji w diecie, czasami dłuższa chwila czasu, żeby zobaczyć rezultaty. Nie można patrzeć zero – jedynkowo.
Jaki z tego wniosek? Czas zmienić podejście, zabrać się do pracy i nie denerwować tym, że nie będzie idealnie :).
Podobne artykuły
Kolory herbat - jaką najlepiej wybrać?
Zimą coraz chętniej sięgamy po coś ciepłego do picia. Jednym z takich napojów jest herbata. Co o niej wiemy? Istnieje wiele klasyfikacji: ze względu na rodzaj rośliny, pochodzenie, utlenianie, rodzaj liści i ich przetwarzanie, sezon zbiorów, obróbkę dodatkową itp. Dzisiaj skupimy się na ich podziale wg koloru.
Nie wymagaj od siebie niemożliwego, czyli 100% perfekcji w diecie
To nie jest możliwe !!! W zmianie nawyków żywieniowych, a co za tym idzie utracie zbędnych kilogramów i poprawie stanu zdrowia, nie chodzi o to, by być idealnym. Nie da się, po prostu się nie da… ;) Każdy ma „swoje momenty”, gdy sięgnie po coś mniej zdrowego czy plan posiłków ulegnie zaburzeniu z powodu sytuacji losowych.
Odchudzanie małymi krokami: nie wszystko naraz, mały krok to duża zmiana
Program skierowany jest do osób, które pragną poprawić swoje nawyki żywieniowe w sposób trwały i bezstresowy. Zmiany w diecie mogą wydawać się trudne i przytłaczające, dlatego proponujemy podejście „krok po kroku”, które pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowych zmian w codziennym życiu.
