Domowe sposoby na przeziębienie
Długo się nie zastanawiałam o czym napisać kolejny post, bo tak na prawdę temat pisze się sam. Za oknem deszcz, spadek temperatury o10 stopni, wiatr i przeziębienie gotowe. Miejsc u lekarzy brakuje więc postanowiłam przypomnieć Wam jakimi naturalnymi sposobami można pomóc sobie w chorobie, po jakie metody sięgały nasze babcie aby zwalczyć wirusy i bakterie w naszym organizmie, niekoniecznie sięgając po antybiotyki. Przegląd czas zacząć :) Polecani dietetycy
-
Małgorzata Łyżniak
-
Elżbieta Gmurczyk
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka
Malina
Nic nie rozgrzeje nas lepiej w ten chłodny czas niż filiżanka gorącej herbaty z naturalnym sokiem malinowym. Maliny mają działanie przeciwgorączkowe, wywołują obfite wydzielanie potu, a duża zawartość witaminy C pomoże wyleczyć zaatakowane podczas choroby zatoki. Maliny dziko rosnące są bardziej aromatyczne i to właśnie te zawierają więcej dobroczynnych substancji dla naszego zdrowia. Sok z malin jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób dorosłych, dzieci ale od 7 miesiąca życia a także nie zaszkodzi diabetykom z uwagi na niski indeks glikemiczny. W alternatywie do herbaty z sokiem malinowym można wypić także napar z owoców malin, który pomoże w anginie, grypie i zapaleniu oskrzeli, a z kolei napar z liści tego owocu złagodzi stan zapalny gardła. Nie odmawiajmy sobie tej przyjemności i naturalnego lekarstwa jednocześnie :) Trzeba pamiętać tylko o jednym - jeśli zdecydujecie się na spożywanie lub samodzielne przyrządzanie soku malinowego, nie dodawajcie do niego cukru, nie dosładzajcie innymi substancjami - warto postawić na naturalność i zdrowie z natury:)
Czosnek
Specyficzny zapach i smak może odstraszać, ale wszystko to trzeba zrównoważyć z porcją zdrowia, jaką możemy podarować naszemu organizmowi w chorobie. Nie bez przysłowiowej kozery mówi się o tym, że czosnek to naturalny antybiotyk. Najzdrowszy jest czosnek w postaci surowej. A z czym go możemy spożyć ? Przykładowo można dodać ząbek czosnku do kubka rozgrzanego mleka i taką miksturę wypić przed snem. Czosnek jest bogactwem witamin z grupy B, PP, C, zawiera aminokwasy i cenne związki mineralne. Czosnek pozwoli zwalczyć infekcje wirusowe, wzmoży potliwość, zadziała przeciwgorączkowo, a także udrożni układ oddechowy.
Gęsi smalec
W dzisiejszych czasach bardzo rzadko stosowany naturalny "medykament", którego z pewnością nie doceniamy. Najlepiej zadziała rozpuszczony z mlekiem lub miodem, aby dodatkowo zniwelować smak spożywanego tłuszczu. A co uzyskamy poprzez spożycie takiej mieszanki ? Gęsi smalec rozgrzeje nasze ciało, obniży temperaturę, złagodzi kaszel i katar. Aby wzmocnić działanie, można także nasmarować swoją klatkę piersiową maścią z gęsiego smalcu, a spowoduje to jeszcze intensywniejsze działanie prozdrowotne dla naszego organizmu.
Cebula
Kto nie pamięta z czasów dzieciństwa znienawidzonego przez smak syropu z cebuli? :) Z wiekiem może warto docenić jej właściwości. Cebula działa bakteriobójczo, jest sprawdzonym sposobem na kaszel, działa łagodząco i dezynfekująco. Jest dość dobrym źródłem witaminy C, a samo wąchanie surowej cebuli udrożni zmęczony katarem nos a także nasze drogi oddechowe. Cebula potrafi zniszczyć bakterie antybiotykooporne, wzmocnić odporność organizmu, a także działa grzybobójczo.
Miód
Miód należy także do naturalnych składników, którymi możemy się wspomóc kiedy dopadła nas choroba. Pytanie, który miód będzie dobry na konkretną dolegliwość? Miód lipowy będzie trafnym wyborem na męczący kaszel. Działa antybakteryjnie, wykrztuśnie i przeciwgorączkowo, a także napotnie. Miód spadziowy jest nazywany podobnie jak czosnek naturalnym antybiotykiem. Wykazuje silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Jest częstym składnikiem syropów wykrztuśnych.
Czy zatem zanim sięgniemy po leki z aptecznej półki, nie warto wypróbować metod z babcinej spiżarni?
Same naturalne składniki z pewnością nie zaszkodzą a mogą wspomóc i przyspieszyć proces leczenia i powrotu do zdrowia, wzmocnić odporność i postawić nas na nogi.
Przetestujcie sami!
Zdrowia życzę na ten jesieni czas ;)
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Zimno - co tu pić?
Chłód za oknem nie zwalnia nas z obowiązku picia odpowiedniej ilości płynów nawadniających. 1,5-2 litry to zalecane minimum. Mówimy tu o wodzie i słabych herbatach. Kiedy jest zimno niechętnie sięgamy po wodę z butelki. Zamiast niej możemy wypijać ciepłą wodę z dystrybutora czy przegotowaną z kranu. Dobrym pomysłem jest dodanie zarówno do niej jak i herbaty "czegoś rozgrzewającego", czyli: imbiru, kardamonu, goździków czy cynamonu. W zależności od upodobań smakowych 
.
Witamina A na straży naszego wzroku
Wzrok to niebywały zmysł, który pozwala cieszyć się otaczającym światem, dotykać obrazów, kolorów, barw i przy tym napawać się tak niecodziennymi doznaniami. Pamiętajmy, że nie każdemu jest to dane i dlatego przestrzegamy, ale także zachęcamy do regularnego badania wzroku.
Dieta dla mózgu - co jeść?
Mózg jest jednym z najważniejszych organów, który odpowiada za pracę wielu procesów życiowych. Aby wspomóc jego prawidłowe funkcjonowanie, powinniśmy się o niego troszczyć każdego dnia. A jak to zrobić ? Przede wszystkim głównym zadaniem jest dostarczać codziennie naszym szarym komórkom porcję zdrowia, witamin i mikroelementów, które pozwolą wesprzeć działalność naszego umysłu. Poniżej krótka recepta na mądrość, bystrość, zdrowy rozsądek i nieco rozwagi oraz przepis na odrobinę relaxu dla naszego mózgu.
